Warum vielen das Abnehmen so schwer fällt!

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eingetragen am
2012-08-06 08:39:57
von: Sandra Malhuber

Warum vielen das Abnehmen so schwer fällt!

Es ist mir selbstverständlich bewusst, Sie möchten das nicht hören, aber an und für sich ist schnell abnehmen überhaupt nicht schwierig. Es gilt einfach die Grundregel, pro Tag ein wenig mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie durch Lebensmittel zu sich nehmen. Wie Sie das durchsetzen, spielt dabei keine große Rolle. So könnten Sie zum Beispiel einfach für zusätzliche Bewegung sorgen und auf diese Weise Ihren Verbauch an Kalorien erhöhen. Es ist Ihnen dann möglich, trotzdem Sie weiter genauso viel Kalorien essen, langsam und kontinuierlich dauerhaft abzunehmen. Wer sich nicht gerne viel Bewegen will, hat demgegenüber die Option, einfach die täglichen Kalorien zu senken, und das bedeutet, konträr zur Ansicht vieler, auf keinen Fall, dass Sie direkt auf Nahrung verzichten sollten oder gar hungern sollten. Ganz und garnicht! Kalorien herabzusetzen hat eigentlich kaum etwas mit der Gesamtmenge an Nahrung zu tun, sondern viel mehr mit der Art der Nahrung, die Sie essen. So gibt es unzählige Lebensmittel, die Sie mit Genuß weiter essen können, ohne zu viel Kalorien zu essen. Es ist einfach nur wichtig, sich dieser Lebensmittel gewahr zu sein und diesen wieder mehr Beachtung zu schenken, oder besser gesagt alle Lebensmittel, die einen besonders hohen Gehalt an Kalorien aufweisen, bewusst zu reduzieren. Am einfachsten funktioniert abnehmen deswegen, wenn Sie sich eine kleine Liste anlegen, auf der Sie erstmal alles notieren, was Sie gerne essen. Notieren Sie einfach alles auf einem Blatt! Dann machen Sie sich einfach schlau dazu, wie viele Kalorien jeweils in einer Portion sind, die Sie üblicherweise zu scih nehmen, und sortieren das ganze einmal durch, vom höchsten bis zu wenigsten Kaloriengehalt. Jetzt haben Sie eine äußerst maßgeschneiderte Liste an Nahrungsmitteln, denen Sie mithilfe der Menge an enthaltenen Kalorien den jeweiligen Rang zuteilen können. Berücksichtigen Sie in Ihrem täglichem Speiseplan einfach vermehrt die Nahrungsmittel, die die geringsten Kalorienwerte haben. Stellen Sie jedoch fest, dass sich nur wenig Lebensmittel in Ihrer Auflistung finden, die einen niedrigen Gehalt an Kalorien besitzen, ist es unter Umständen notwendig, einiges Neues zu probieren. Möglicherweise schmecken Ihnen zwischenzeitlich so manche gesunde Nahrungsmittel wieder, die Sie in Ihrer Kindheit nicht gemocht haben und dementsprechend bereits seit vielen Jahren nicht mehr zubereiten. Aber selbst wenn Sie von manchen Speisen nicht sofort hingerissen sind, gesund abnehmen sollte es Ihnen wert sein, sich zumindest ein bisschen Mühe zu geben und sich an den anderen Geschmack einiger Lebensmittel zu gewöhnen. Denn haben Sie einmal wieder entdeckt, wie Sie auch gesundes Obst und Gemüse so verarbeiten, dass sich schmackhafte, gesunde Gerichte auf den Tisch zaubern lassen, und dies jeden Tag einsetzen, werden Sie fast unbemerkt an Gewicht verlieren und nicht nur gesund, sondern auch beständig abnehmen. es ist also offensichtlich, mit den optimalen Tipps zum Abnehmen kann es tatsächlich jeder schaffen, kurzfristig und fit wieder auf das ideale Körpergewicht zu kommen. Fassen Sie sich ein Herz und beginnen Sie gleich jetzt.



Weitere interessante Tipps für alles mögliche finden Sie natürlich auch im Netz.

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