So bekommst Du starke Bauchmuskeln

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eingetragen am
2012-10-02 14:55:25
von: Olli

So bekommst Du starke Bauchmuskeln

Es gibt immer mehr Menschen, die Wert darauf legen, einen flachen Bauch und gut definierte Bauchmuskeln zu haben. Das Sixpack oder der sogenannte Waschbrettbauch ist das Symbol für Schönheit und Gesundheit sowie der Jugend. Viele, die ein Bauchmuskeltraining beginnen, geben schnell wieder enttäuscht auf, da der gewünschte Erfolg ausbleibt.

Der Grund des Aufgebens oder des Scheiterns ist, dass die Bauchmuskeln eines der am schwersten zu trainierenden Muskelpartien des Körpers sind. Doch genau diese zeigen auf, wie fit und sportlich man ist. Doch, um das gewünschte Sixpack zu erhalten, ist viel Training nötig. Das muss Dir klar sein.

Wichtig ist, dass Du Dich von dem harten Sixpack Trainingsplan nicht abschrecken lässt und, dass Du ganz konsequent vorgehst. Denn nur, wenn Du das Sixpack Training regelmäßig durchführst und Ehrgeiz an den Tag legst, kannst Du nach einer Weile einen ersten Erfolg verzeichnen. Ist ein Erfolg erst einmal da, ist der Weg zum vollständigen Sixpack oder Waschbrettbauch nicht mehr schwer. Jeder Anfang ist schwer!

Bevor Du startest ...

Musst Du die Ernährung umstellen! Denn das beste Bauchmuskeltraining oder Muskeltraining nützt nichts, wenn Du Dich nicht dementsprechend ernährst. Das heißt, Du musst Dich einer speziellen „Sixpack Ernährung“ unterziehen. Es hört sich an wie eine gesprungene Schallplatte, wenn es heißt, die „Ernährung umstellen“… ich weiß! Doch es ist einfach nicht möglich, nur einen Teil des Körpers auf Vordermann zu bringen oder nur beispielsweise am Bauch abzunehmen.

Es ist wichtig, für ein erfolgreiches Sixpack Training, das Du generell den Körperfettanteil senkst. Denn ansonsten ist es nicht möglich, einen schlanken und straffen Bauch zu erhalten. Somit spielt nicht nur der Sixpack Trainingsplan, der gesamte Trainingsplan von Cardio-Training und Gewichten eine Rolle, sondern auch die Ernährung, die gesund, ausgewogen und nahrhaft sein sollte.

Mit Crunches am Bauch abnehmen

Viele Trainer und Experten diskutieren immer wieder die Crunches und Situps, und stellen in Frage, ob diese wirklich effektiv sind, um am Bauch abzunehmen. Ich kann nur sagen, es kommt darauf an. Für ein Sixpack muss der Körperfettanteil unter 10% sinken, damit man sein Ziel erreicht. Also nur ein paar Crunches und Situps machen reicht nicht!

Doch wenn Du Dein Sixpack Training mit Crunches und Situps machst, dann solltest Du Dich nicht auf die Anzahl konzentrieren, die Du schaffst, sondern eher den Fokus darauf legen, dass Du die Übungen richtig ausführst und zwischen Crunches und Situps Pausen einhälst.

Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen und Erfolg für dein Sixpack Workout!

Olli






Weitere interessante Tipps für alles mögliche finden Sie natürlich auch im Netz.

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