Fitnessstudio oder alternatives Training?

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eingetragen am
2012-11-05 19:35:19
von: Ursula Naumann

Fitnessstudio oder alternatives Training?

Wer Sport treiben will, der geht ins Fitnessstudio. Sicherlich hat jeder mindestens einen Bekannten, Verwandten oder Freund, der die meist vielfältigen Angebote eines Fitnessstudios in Anspruch nimmt um, wie das Wort schon sagt, fit zu bleiben. Leichter gesagt als getan. Denn die Besuche eines solchen Studios können sehr zeitintensiv sein. Für junge Leute und Singles und auch für Schüler ist es sicherlich ideal, vor allem das Angebot unter professioneller Anleitung Sport zu treiben. Denn mit manchen Sportgeräten ist nicht zu spaßen, wenn man nicht genau weiß, wie sie funktionieren kann man sich schnell eine Dehnung oder gar einen Muskel oder Bänderriss zu ziehen.
Wer nicht so viel Zeit hat regelmäßig den Weg ins Fitnessstudio auf sich zu nehmen, hat trotzdem die Möglichkeit effektiv zu trainieren. Bei sich zu Hause, mit einem Crosstrainer. Zur Suche des Modells oder genauen Fragen zu einem Trainingsplans kann es durchaus sinnvoll sein, sich in einem Fitnessstudio beraten zu lassen oder verschiedene Geräte auszuprobieren. Hat man sich letztendlich für das richtige entschieden, so kann man sich zu einem Einkauf entscheiden und es meistens kostenlos zu sich nach Hause liefern lassen. Stolzer Besitzer eines eigenen Crosstrainers. Dieses Gerät kann aber nur helfen, wenn man es auch regelmäßig benutzt (Quelle: Crosstrainer Test).
Als erstes sollte man sich im Klaren darüber sein, zu welchem Zweck oder welchem Ziel man sich dieses Gerät angeschafft hat. Vielleicht entscheidet sich einer dafür, weil er ein Stubenhocker ist und ab und zu einfach nur ein bisschen vor der Glotze vor sich hin radeln möchte, ein anderer möchte vielleicht an Gewicht verlieren, wiederrum ein anderer hat es sich in den Kopf gesetzt, effektiv an der körperlichen Fitness oder der Ausdauerleistung zu arbeiten.
Für ersteren wird es sich kaum rentieren eine Art Trainingsplan aufzustellen, für beide anderen Typen, wäre dies jedoch sicherlich von Vorteil. Am besten setzt man sich ein Ziel und erstellt eine Tabelle, welche regelmäßiges Training, welches sich nach und nach in Dauer und Häufigkeit steigert, aufweist. Nach jedem Training kann man nun beispielsweise die Anzahl an verbrauchten Kalorien, die Dauer und die Schwierigkeitsstufe in welcher man das Training absolviert hat eintragen. Manche Geräte verfügen sogar über einen Blutdruckmesser, auch dieser Wert kann also kontrolliert und erfasst werden. Nun kann per Diagramm entweder der Gewichtsverlust, die Anzahl der erbrachten Kilometerleistung oder sonstiges graphisch dargestellt werden.
Wichtig ist es, nicht überstürzt an die Sache heran zu gehen und sich von null auf hundert lieber zu steigern. Sonst hätte dies zwar nicht die Schädigung von Gelenken zu Folge, da der Crosstrainer ein Gerät ist, welches speziell zur Gelenkschonung angefertigt worden ist, aber einige Phasen schmerzhaften Muskelkaters, die die nächste Trainingseinheit in weitere Ferne rücken, da es absolut nicht sinnvoll ist, mit gereizten Muskeln Sport zu machen.
Der Crosstrainer ist eine sinnvolle Ergänzung zum spröden Alltag, trotz allem sollte er richtig genutzt werden. Nur dann kann er die richtigen gewünschten Resultate erzielen. Ob Hobbysportler oder Gelegenheitsgenießer, ein Crosstrainer ist trotzdem das ideale Sportgerät für Groß und Klein, Alt und Jung. Seine einfache Bedingung und die trotzdem angelegte Vielfältigkeit ermöglichen abwechslungsreiches Training.



Weitere interessante Tipps für alles mögliche finden Sie natürlich auch im Netz.

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