Das passende Gerät für das richtige Training

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eingetragen am
2012-11-14 23:27:30
von: Kevin Baier

Das passende Gerät für das richtige Training

Wer fit werden und in Form kommen möchte hat verschiedene Trainingsmöglichkeiten. Neben dem Freiluft-Training können Sportler auch mit Hilfe von Fitnessgeräten Muskeln aufbauen und lästige Pfunde loswerden. Doch welches ist das optimale Trainingsgerät für regnerische Tage? Der einfache Heimtrainer, das Laufband oder doch eher der Crosstrainer mit seinem Rundum-Training?

Sport und Bewegung spielt im Leben vieler Menschen eine wichtige Rolle. Zwar hat Deutschland in den vergangenen 30 Jahren stark an Gewicht zugelegt, sodass knapp 60% aller Erwachsenen mit Übergewicht zu kämpfen haben. Dennoch gibt es auch in dieser Personengruppe viele Menschen, die ihren Kilos den Kampf angesagt haben und effektiv trainieren möchten. Wer bereits Normalgewicht hat, verbringt seine Zeit oftmals damit, Muskeln aufzubauen. Doch gerade im Winter geben die Rad- und Wanderwege nicht allzu viel her. Deshalb ist es sinnvoll in der stürmischen Zeit auf die eigenen Fitnessgeräte umzusteigen oder ins Fitnessstudio zu gehen.

Wer beispielsweise ins Fitnessstudio geht, ist gleich mit vielen verschiedenen Geräten konfrontiert. Sicherlich ist es auf den ersten Blick nicht sonderlich schwierig diese Geräte zu bedienen, doch je nach Trainingsziel, hat nicht jeder Heimtrainer und nicht jede Kraftstation den gewünschten Trainingseffekt. Wer also ins Fitnessstudio geht, sollte vorher seine Trainingsziele abstecken und sich genau überlegen, ob nun Muskeln auf- oder Fett abgebaut werden soll.

Für den Muskelaufbau eignen sich insbesondere Kraftstationen. Mit diesen Geräten können Trainierende effektiv Muskeln aufbauen und gleichzeitig etwas für ihre Kondition tun. Die unterschiedlichen Varianten erlauben dem Sportler viele unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten bei denen jeder einzelne Muskel trainiert werden kann. Die Kraftstationen gibt es mittlerweile auch für Zuhause. Wer sich jedoch ein eigenes Gerät zulegen möchte, sollte den Platzbedarf einer Kraftstation berücksichtigen.

Auch die Rudergeräte sorgen für einen effektiven Aufbau der Muskeln. Mit der natürlichen Ruderbewegung werden nicht nur die Oberarme sondern auch die Oberschenkel trainiert. Viele Rudergeräte sind mit einem „Fahrtwind“ ausgestattet. Je mehr sich der Tranierende ins Zeug legt, desto größer ist der Widerstand durch diesen Gegenwind. Im Gegensatz zur Kraftstation kann das Rudergerät oft problemlos zuhause aufgestellt werden.

Während die bereits genannten Trainingsgeräte perfekte Trainingsmöglichkeiten für die Muskulatur ermöglichen, können Sportler bei Laufband, Heimtrainer und Crosstrainer auch ihre Kondition trainieren. Das Laufband erfüllt seinen Zweck und sorgt in der Regel für ein besonders schonendes Training, da sich unter dem Band Sprungfedern befinden. Dadurch fällt die Belastung für die Bandscheiben und die Wirbelsäule vergleichsweise gering aus. Bei einem Fahrrad-Heimtrainer können Sportler ihre Muskeln schonen und die Trainingsziele schnell und einfach im Trainingscomputer auswählen.

Wer jedoch gleichzeitig Muskeln und Kondition trainieren möchte, wird wohl mit dem Crosstrainer richtig liegen. Durch die ellipsenförmige Bewegung passt sich das Gerät dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen an. Darüber hinaus können mit Hilfe der Haltestangen auch die Oberarme trainiert werden. Dadurch erhalten Anwender ein umfangreiches Training mit dem nicht nur die Kondition sondern auch die Muskulatur trainiert wird.

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass es für jedes Trainingsziel das passende Gerät gibt. Mit dem Crosstrainer können Anwender nicht nur ihre Kondition sondern auch die Muskeln trainieren. Crosstrainer gibt es in jedem guten Fitnessstudio. Die Geräte gibt es jedoch auch für den Heimgebrauch (Quelle: Crosstrainer Vergleich).



Weitere interessante Tipps für alles mögliche finden Sie natürlich auch im Netz.

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