Ausdauer-Leistungsdiagnostik auch für Hobbysportler

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eingetragen am
2012-03-19 19:22:41
von: Thomas Müller

Ausdauer-Leistungsdiagnostik auch für Hobbysportler

Ein Laktattest für Sportler dient in erster Linie der Bestimmung des momentanen Leistungsstandes. Ein zentraler Punkt der Laktatstufentest ist die exakte Definition von individuellen Trainingsbereichen (Herzfrequenz, Leistung oder Geschwindigkeit) zur Steuerung der Belastungsintensität beim Training.
Da bei der Einteilung der Intensitätsbereichen unter Zuhilfenahme von den gebräuchlichen Faustformeln erhebliche Abweichungen häufig zu beobachten sind, sind Faustformeln zur Spezifizierung der Trainingsbereiche wenig angebracht.
Wer als Athlet besser werden will, kommt also an einer professionellen Diagnostik nicht herum!
In Ausdauersportarten wie Radsport, Triathlon und Laufen bildet der Leistungstest also eine Grundvoraussetzung für eine Entwicklung der Leistungsfähigkeit und stellt die Basis für erfolgreiches Training dar. Ein Leistungstest ist nicht nur für ehrgeizige Profisportler nützlich. Vor allem für Personen mit Vorerkrankungen ist eine medizinisch-kardiologische Diagnostik und eine Leistungsdiagnostik vor der Aufnahme eines Trainingsprogrammes sinnvoll, um mögliche medizinische Schwierigkeiten im Vorfeld abzuklären.
Die Spezifizierung des Trainingszustandes ist ein weiterer Nutzen der Leistungsdiagnostik. Dafür existieren eine große Anzahl von Techniken, um die anaerobe Schwelle anhand der gemessenen Werte zu bestimmen. Überwiegend wird der Laktattest als Stufentest durchgeführt. Der am Ende der Stufe bestimmte Laktatwert gibt Einblick in die Stoffwechsellage der Arbeitsmuskulatur.
Durch die Analyse der Messwerte können wichtige Kenngrößen des Metabolismus bestimmt und Trainingsbereiche festgesetzt werden.
Eine Diagnostik mittels Spiroergometrie ermöglicht neben der genauen Evaluierung des Fitnesslevels auch die Festlegung von Schwellen und Trainingszonen, die die Grundlagen für eine zielführende und wissenschaftliche Trainingssteuerung sind. Einer Laktatleistungsdiagnostik wird gewöhnlich im Labor mit einem spezifischen Ergometer durchgeführt.
Die Betrachtung des Leistungsvermögens eines Sportlers erfolgt beim klassischen Laktatstufentest nur sehr beschränkt. Ein deutlich präziseres Bild der sportlichen Performanz ergibt sich aus der mehrfaktoriellen Analyse unterschiedlicher Einflussfaktoren. Dazu zählen insbesondere die höchste Sauerstoffaufnahme wie auch weitere Kenngrößen aus der Atemgasanalyse, die Explosivkraft, die anaerobe Kapazität, die maximale Laktatbildungsrate, die Muskelfaserzusammensetzung und die koordinativen Fähigkeiten des Athleten.
Durch die Verknüpfung verschiedener Untertests und der Einbeziehung weiterer Einflussgrößen ist es möglich, die Performanz des Sportlers über ein größeres Spektrum zu erfassen.
In der Gesamtbetrachtung der Befunde der unterschiedlichen Tests ergibt sich ein präziseres Bild der Leistungsfähigkeit des Sportlers. Anhand der sportlichen Zielstellung können somit genauere Trainingsstrategien entwickelt werden.



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