Schlank werden durch die Logi Diät

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eingetragen am
2011-10-02 23:17:23
von: Christian_Fichte

Schlank werden durch die Logi Diät

Abnehmen ist ein Dauertrendsport für uns Deutsche. Monat für Monat gibt es neue Diäten in den Magazinen und jeder scheint den besten Weg zum optimalen BMI gefunden zu haben. Die Trendscharts der Diäten verschieben sich konsequent. Low Fat Diäten waren früher beispielsweise der Standard. Beliebt ist auf jeden Fall die Logi Diät.

Die Logi-Diät folgt den Grundsatz der Low Carb Diäten. Der Vorteil von kohlenhydratarmen ist im allgemeinen, dass man mit ihnen dauerhaft und gesund abnehmen kann. Das Wohlbefinden ist das Hauptkriterium und nicht das ungesunde schnelle Abnehmen wie bei radikalen Diäten. Eine starke Kalorienreduktion endet nur in einer erhöhten Gewichtszunahme nach der Beendigung der Diät.

Reis, Nudeln oder Kartoffeln gehören sind Bestandteil unserer regelmäßigen Nahrung. Doch sie sind sehr kalorienreich. Die Grundannahme ist, dass unsere Ahnen wenig Brot, Pasta und Kartoffeln gegessen haben, sondern Obst, Gemüse und Fleisch. Insbesondere da viele sich zu wenig bewegen, können wir die Kalorien nicht umsetzen. Deshalb wurde bei der Logi-Methode eine eigene Ernährungspyramide entwickelt, bei der Kohlenhydrate als schlecht gelten. Die Glykämische Last ist in der Logi Diät die Kennziffer, die über zu meidende Nahrungsmittel entscheidet. Sie errechnet sich aus dem glykämischen Index und die Kohlenhydrate in Gramm des Lebensmittels. Der Zweck ist es, dass Fett dem Körper als Energie Quelle dienen soll, da normalerweise Kohlenhydrate der natürliche Energielieferant sind. Proteine sind ein elementarer Bestandteil der älltäglichen Ernährung. Sie haben den Vorteil, dass man schneller gesättigt wird. Erwartungsgemäß dürfen auch die gesättigten Fetten nicht im Speiseplan fehlen, wie beispielsweise pflanzliche Fette, die in Sonnenblumkernen vorhanden sind

Trotzdem hat die Logi-Methode keine 100%ige Akzeptanz. Einige Forscher verurteilen die Einseitigkeit auf dem Essensplan und das es keine Pluspunkte gegenüber Low Fat Diäten gibt. Doch die Logi Diät hat schon viele Anhänger gefunden, die von ihr überzeugt sind. Ob man selbst mit der Logi-Methode glücklich wird, muss jeder für sich bestimmen. Ingesamt ist sie anders als unser alltägliches Essen und das ist für viele schon ein No Go.



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