Gesund Abnehmen mit Erfolg

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eingetragen am
2011-12-10 20:59:21
von: Alexander Rus

Gesund Abnehmen mit Erfolg

Als Abnehmwilliger hat man es nicht immer leicht, denn von allen Seiten wird einem etwas anderes gesagt. Ein häufig diskutiertes Thema ist, wie viele Mahlzeiten man über den Tag verteilt zu sich nehmen soll und ob es gesünder ist, mehrere kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Im Großbritannien wurde zu diesem Thema eine Studie aufgestellt. Hier bestand die Testgruppe auf 179 Männern und Frauen, die alle leichtes Übergewicht hatten. Allesamt sollten eine Diät machen, wobei die Vorgehensweisen getrennt wurden. Eine Gruppe durfte nur drei Mahlzeiten am Tag aufnehmen, während die andere Gruppe sich dazu verpflichtet hat, die gleiche menge an Kalorien über mehrere kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Hier wurde gezeigt, dass es keinerlei Vorteile bringt mehrere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, denn am Ende der Studie nahmen beide Gruppen gleich viel ab. Die durchführenden Forscher kamen also auf den Schluss, dass es wohl keinen Unterschied macht wie viele Mahlzeiten man zu sich nimmt, sondern dass es wichtiger ist, was man isst.

Eine ausgewogene Ernährung sollte den Schlüssel darstellen, wenn man sich das Ziel gesetzt hat, sich von den überschüssigen Pfunden zu verabschieden. Eine Umstellung der Ernährung muss dauert zudem noch seine Zeit bis sie wirkt, denn der Körper muss sich auch zuerst an die neuen Gewohnheiten gewöhnen. Doch nach zwei Wochen wird man erste Kalorienverluste erkennen können und sich besser in seiner Haut fühlen. Sollte man während seiner Diät mal ein wenig Appetit bekommen, so sollte man nicht gleich zum Schokoriegel greifen oder einen Burger essen, denn es gibt gesündere Alternativen, die ebenfalls sättigen.

Mittlerweile findet man viele Informationen zum Thema Ernährung und gesund Abnehmen, so dass man es nicht mehr so schwer hat wie es vor ein paar Jahren nicht der Fall war. Man muss sich nur sicher sein, dass man abnehmen will und dann spielt auch die Anzahl der Mahlzeiten keine Rolle mehr.

Falls Sie auf der Suche nach weiteren Tipps zum gesunden Abnehmen sind, dann besuchen Sie doch: http://www.abnehmen123.com/gesund-abnehmen-tipps/



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