Früchte oder Nahrungsergänzungen zum Abnehmen?

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eingetragen am
2012-10-09 14:07:38
von: Irma Mehanovic

Früchte oder Nahrungsergänzungen zum Abnehmen?

Jeder Mensch, der schon mal eine Diät zum Abnehmen ausprobiert hat weiß, wie strapaziös es ist, das erreichte Wunschgewicht einzuhalten.
Die Begründung ist unkompliziert: wer sich solange an die Maßgaben seiner Diät hält, bis er sein Wunschgewicht erzielt hat, im Weiteren aber erneut zu seinen normalen Essgewohnheiten zurückkehrt, wird mit Sicherheit wie gehabt zunehmen.
Eine reine Diät im Alleingang kann also auf keinen Fall die Lösung sein.
Des Rätsels Lösung ist eine Verfahrensweise, bei der man einerseits die Ernährung umstellt oder verringert und andererseits den Kalorienverbrauch anhebt, indem man z.B. Sport ausübt.
Funktionieren tun fast sämtliche Diäten; welche man also wählt ist an und für sich gleichgültig.
Ob Früchte, FDH, fleischlose Ernährungsweise oder nur eiweißhaltige Nahrung, die Auflistung der Diäten ist lang und es ist für jedermann etwas dabei.
Einfach weniger essen als bisher ist das Motto von FDH. Hier ist allerdings Frust oft vorprogrammiert, weil man sich vermutlich schon angesichts des nur halbvollen Tellers sagt, dass man wohl nicht satt wird. Schon effektiver ist es, wenn man gezielt mehr Früchte isst. Denn Früchte haben eben sehr wenige Kalorien und dies ermöglicht, dass man sich satt essen kann.

Bei manchen Menschen schlagen Diäten sofort an und die Pfunde purzeln zunächst rapide, bei anderen dauert der Anfang scheinbar ewig.
Wer mit Beginn der Diät anfängt, täglich auf die Waage zu steigen, wird auf Dauer nicht glücklich werden.
Tipp: Am Anfang der Diät einmal wiegen und dann mindestens 2 Wochen gar nicht mehr. Natürlich muss in den zwei Wochen auch ernsthaft an der Gewichtsabnahme gearbeitet werden. Umso größer ist das Erfolgserlebnis, wenn man nach zwei Wochen auf die Waage steigt und wirklich Gewicht verloren hat.



Weitere interessante Tipps für alles mögliche finden Sie natürlich auch im Netz.

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