Diese TOP 5 Abnehmtipps werden Dein Leben ändern

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eingetragen am
2013-02-13 11:34:17
von: Dieter Zibert

Diese TOP 5 Abnehmtipps werden Dein Leben ändern

Du möchtest nachhaltig und effizient abnehmen, dein Leben soll sich total ändern, man muss sich bloß an die folgenden Abnehmtipps halten:

1. Vermeide das Trinken von Softdrinks

Softdrinks sind besonders zuckerhaltig. Das meiste hiervon wird als Fett gespeichert. Du wirst sehr große Fortschritte machen, wenn Du ganz oder zumindest zum größten Teil auf Softdrinks verzichtest. Trinke lieber Wasser.

2. Wasser trinken

Min. 1,5-2 Liter täglich trinken. Der Tipp kann ein wahres Wunder bewirken. Unzählige Leute haben ihr Gewicht bloß durch das Beherzigen dieses Tipps deutlich reduziert! Die Verteilung der zu trinkenden Wassermenge kann dann folgendermaßen sein: einen halben Liter morgens nach dem Aufstehen, dann schon am Vormittag wieder einen halben Liter und nachmittags nochmals 500 Milliliter. Weitere 500ml, wenn Sie es wollen, irgendwann einmal am Abend. Mit Wasser wird Heißhunger auf Süßes und Lust auf Zwischenmahlzeiten sehr stark reduziert.

3. Zwischenmahlzeiten vermeiden

Schon mit der Vermeidung von Zwischenmahlzeiten senkt man sein Gewicht, das beugt der Gefahr neue Pfunde anzulegen vor und lässt Dich langfristig deinem Wunschgewicht näher kommen. Wenn Zwischenmahlzeiten unvermeidbar sind, iss lieber Früchte.

4. Vollwertige Ernährung

Jeder kennt noch die Ernährungspyramide aus der Schule, befolge diese einfachen Schritte und Du wirst Deinem Übergewicht in Kürze auf Wiedersehen sagen können. Hier musst Du Dich langfristig entscheiden. Weiterhin mach das Frühstück zu Deiner wichtigsten Mahlzeit am Tag und das Abendbrot zur Mahlzeit, bei der Du am wenigsten isst.
Aber: Gönne Dir manchmal etwas Süßes, am besten während der Hauptmahlzeiten und genieße es! Gönne Dir auch ab und zu Dein Lieblingsessen, auch wenn es zu viele Kalorien enthält. Verzichte nicht gänzlich auf das, was Dir Freude bereitet.

5. Treibe Sport

Wenn Du kein Freund von Sport bist, solltest Du in jedem Fall eine maßgebliche Entscheidung treffen, dich etwas mehr zu bewegen. Laufe also lieber zu Fuß oder nimm das Rad, anstatt Auto, Bus und Straßenbahn. Benutze die Treppen anstatt den Aufzug. Gehe mit Freunden und Verwandten einfach mal spazieren, das entspannt und man hat zudem eine Portion Bewegung.

Zusammenfassung:

Es natürlich keineswegs ganz so einfach alle TOP 5 Abnehmtipps mit einem Mal zu beherzigen. Da sollte man sich aber nicht unter Druck setzen. Dabei unterschätzt man sich oftmals, was man alles in einem halben bis zu einem Jahr erreichen kann. Man darf sich aber auch nicht überschätzen und bereits nach zwei Monaten Wunder erwarten. Gehe es geduldig an und der Erfolg wird Dir gegönnt sein!



Weitere interessante Tipps für alles mögliche finden Sie natürlich auch im Netz.

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