Die geheimen Tricks zum Abnehmen

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eingetragen am
2011-05-04 19:10:02
von: Andreas Körner

Die geheimen Tricks zum Abnehmen

Wer abnehmen will muss leider - so jedenfalls das Motto vieler Diäten. Ob es nun eine 0-Diät ist oder zwei Wochen lang das selbe essen (Monodiät) spielt dabei keine rolle. Alle diese Diäten haben eins gemeinsam: Letztendlich wirken Sie nur kurzfristig, denn sobald die Diät vorbei ist kehrt man wieder zu den alten Gewohnheiten zurück und hat schon bald die Pfunde wieder auf den Rippen.

Daher lautet unser Rat: Kleine veränderungen im Leben können einen großen Effekt haben! Um ans Ziel zu kommen muss man nicht in zwei Wochen schlank sein - Viel besser ist es (jetzt etwas übertrieben) sich kleine Schritte zum Ziel zu setzen wie beispielsweise 1 Gramm pro Tag. So nimmt man dauerhaft ab und wird früher oder später sein Ziel erreichen!

Doch wie stellt man dies nun an?

Der Trick zur erfolgreichen Diät ist es jeden Tag ein klein wenig abzunehmen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Dazu muss man kleine Dinge in seinem Leben ändern, welche langfristig gesehen einen großen Effekt haben. Wichtig ist es, wie gesagt, dass man sich Dinge sucht welche man auch dauerhaft durchhällt, so, dass man auch in 2 Jahren noch schlank ist oder man evtl. auch erst in 2 Jahren das Ziel erreicht. Man darf sich nicht wie in einer Diät vor kommen sondern es muss ganz normales essen sein.

Theoretisch kann man ohne weiteres 2 Pizzas pro Tag essen und man wird trotzdem nicht zunehmen! Man wird vielleicht auch nicht abnehmen doch hat man zwei Pizzas gegessen und ein kleines Frühstück hat man seine Kalorien-Anzahl bei +/- 0. Wenn man am nächsten Tag nun keine 2 Pizzas ißt sondern etwas weniger und so unter die Grenze kommt (und wenn es nur 100 Kcal sind) = Tada, man hat abgenommen. Wichtig ist bei einer Diät wirklich langfristig zu denken.

Eine Möglichkeit zum langfristig denken ist Wasser!

Wasser macht einen nicht nur Satt (füllt den Magen) sondern hat auch keine Kalorien - Alternativ kann man auch Light-Getränke wie Cola-Light nutzen. Wenn man jedoch bedenkt, dass man 2-3 Liter pro Tag trinken soll und sich dann die Kalorien-Anzahl von Apfelsaft, Orangensaft etc. anschaut. Dann kann man nur indem man auf Light-Getränke wechselt bzw. Wasser schon das Ziel erreichen und jeden Tag ein paar Gramm abnehmen.

Spätestens in ein paar Jahren ist man dann schlank (natürlich kann man zwischendurch noch eine "richtige" Diät machen damit es schneller was wird, im großen und ganzen sollte man allerdings langfristig denken!)



Weitere interessante Tipps für alles mögliche finden Sie natürlich auch im Netz.

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